After-Work-Pilates mit Nina Brack

Liebe Fitnessfreunde,

wir bieten euch wieder einen neuen After-Work-Pilateskurs unter der Leitung von Nina Brack an.

Ab 10.10.2023 treffen wir uns dienstags jeweils von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr im Entspannungsraum (Lange Stände) der Sparkasse Allgäu in Kempten zum After-Work-Pilates.

Ziel von Pilates ist es, durch bewusst ausgeführte Bewegungen, eine gezielte Anspannung der Muskeln und mehrere Wiederholungen die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Mittelpunkt wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung.

Durch all dies wird die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühls gesteigert und genau das macht Pilates so effektiv. Weil mit jeder Übung die Körpermitte aktiviert wird, ist Pilates besonders gesund für die Haltung – aber nicht nur. Es wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf den Körper und die Fitness aus:

• Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die Körpermitte beansprucht, sondern auch die Muskeln in Armen und Beinen.
• Die Übungen tragen zu einer gesunden, aufrechten Körperhaltung bei wodurch Rückenprobleme reduziert werden.
• Das Training mit dem eigenen Körpergewicht stimuliert den Muskelaufbau, ohne die Gelenke zu belasten.
• Die Konzentration auf die Bewegungsausführungen stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
• Mit Pilates lassen sich Bewegungseinschränkungen und Blockaden mildern und die Tiefenmuskulatur trainieren. 

Preis:

• 60,00 € für Mitglieder der Sportgemeinschaft (only)

Mit sportlichen Grüßen,

Katja Heel

Für die Sparte Fitness

8 Plätze stehen zur Verfügung (Anmeldung erfolgt im Windhundverfahren). Haben wir euer Interesse geweckt?

Dann meldet euch bitte per Mail bei Katja Heel (katja.heel(at)sparkasse-allgaeu.de).

 www.brack-gf.de